dnes má meniny Bohdana
zajtra Drahomíra Mário Sára
18.1. 2018

Rýchlo a stručne – ktoré vitamíny sú na čo dôležité?

Posilnenie imunity: selén, zinok, vitamín A a C
Pevné kosti: vitamín D, K, vápnik, magnézium, mangán
Zdravá pleť: vitamín A, C, biotín a niacín

Ponúkame Vám prehľad látok, ktoré sa vyrábajú aj v tabletách (sirupoch) a pacient sa k nim môže dostať bez lekárskeho predpisu. Pri náhlom vysadení, najmä v prípade stimulancií vrátane kofeínu, však hrozia abstinenčné príznaky. Tie sa v ojedinelých prípadoch môžu zmeniť až v epileptické reakcie, respektíve stavy, pripomínajúce delirium tremens alkoholikov.

S nastupujúcou jesennou sezónou prichádza obdobie, kedy sme viac ako v iných ročných obdobiach vystavení rizikám respiračných, či iných ochorení. Nie je preto výnimkou ani hanbou, keď sme chtiac-nechtiac nútení navštíviť svojho lekára alebo pediatra svojich detí s prosbou o pomoc. Riešenie sa nám pritom zdá také jednoduché – antibiotiká. Každý z nás ich pozná a väčšina z nás ich už užívala. Predtým, než po nich siahneme, by sme však mali vedieť niekoľko dôležitých faktov.

Jeden zo štyroch astmatikov na svete potreboval za rok 2009 rýchlu lekársku pomoc a 16% astmatikov potrebuje svoj inhalátor každý deň. Jednou z hlavných príčin je, že veľa astmatikov svoje inhalátory nevie správne používať. Týka sa to až 50% európskych astmatikov. Jednotlivé inhalátory a ich návody na použitie sa líšia, niektoré sú príliš zložité.

Farmaceutická fakulta Univerzity Komenského v Bratislave zahájila na Slovensku unikátny projekt pod názvom Excelentná lekáreň. Toto označenie ponesie približne 350 lekární, v ktorých budú v najbližších troch rokoch praxovať študenti farmácie. Cieľom projektu Excelentná lekáreň je zvýšiť kvalitu vzdelávania farmaceutov na Slovensku a tým aj úroveň lekárenskej starostlivosti.

Očistná kúra by mala byť bezpečná, preto sa odporúča vykonávať ju po konzultácií s lekárom a pod
odborným dohľadom. Pokiaľ ale budete dodržiavať zdravý životný štýl, telo sa prečistí od škodlivých látok samo a očistné kúry nebudú potrebné. Zaradiť do jedálnička čerstvé ovocie a zeleninu a stravovať sa zdravo prospeje každému z nás.

Najnovšie výskumy im pripisujú výnimočné účinky.

Jedávate brokolicu?
Robíte dobre.
Okrem toho, že zabraňuje vzniku rakovinových buniek a pôsobí liečivo na žalúdočné a dvanástnikové vredy, stane sa možno významným pomocníkom v boji proti nepríjemnej žalúdočnej baktérii Helicobacter pylori. Obsahuje totiž látku sulforafan, pôsobiacu na baktérie vnútri buniek, ktoré odolávajú aj liekom.

Je významným zdrojom vitamínu C, A, kyseliny listovej a vlákniny. Znižuje hladinu cholesterolu,
spomaľuje aterosklerózu a pôsobí preventívne najmä pred nádorovými ochoreniami. Horkú príchuť má kvôli obsahu chinínu, ktorý priaznivo pôsobí pri horúčkach.

Prírodné šťavy poskytujú organizmu nielen množstvo vitamínov, minerálnych látok a ďalších živín, ale aj prečisťujú a vytvárajú životne dôležitú acidobázickú rovnováhu v tele. Navyše neobsahujú živočíšne tuky ani cholesterol, najčastejšie príčiny invalidity, bezvládnosti a predčasnej smrti. Zeleninové šťavy sú ľahko stráviteľné a sú ideálnym doplnkom výživy. Keďže ide o tekutiny, trávi ich žalúdok veľmi rýchlo a živiny ľahko prenikajú do krvného obehu. Živiny sa vstrebávajú do tela počas niekoľkých minút po požití nápoja. Čerstvé zeleninové šťavy majú aj obdivuhodné detoxikačné a regeneračné účinky. Surové šťavy by sa mali podávať pokiaľ možno bezprostredne po odšťavení alebo aspoň v ten istý deň, čím sa zaručí maximálny obsah živín.

Koreniny nevylepšujú iba chuť jedál, ale aj naše zdravie.

Ďumbier zaženie tehotenské nevoľnosti, čili chrípku a kardamóm povzbudí mužnosť. Kurkuma zmierňuje sennú nádchu. Neveríte? Vyskúšajte! ??Viete, aké poklady máte v koreničkách? Vyskúšajte konečne aj niečo iné ako čierne korenie, rascu a papriku! Spočiatku sa pridŕžajte receptov v kuchárskych knihách, neskôr si vymyslíte aj vlastné kombinácie. Aj s menej známymi koreninami dochucujte čo najčastejšie, sú to liečivé zázraky.