dnes má meniny Sidónia
zajtra Ján
23.6. 2018

Prebúdzanie

Prvá formulka - tiaž



Pred tým, než začnete s cvičením autogénneho tréningu, musíte sa naučiť a vyskúšať si prebúdzanie. Tento manéver treba vykonať vždy na konci cvičenia, s výnimkou situácie, keď cvičíte AT tesne pred spaním a prechádzate ním priamo do spánku. Prebúdzanie má za úlohu plne aktivovať nervový systém, aby ste sa po uvoľňujúcom, niekedy až uspávajúcom cvičení mohli opäť cítiť plne bdelí.

– vynikajúca relaxačná metóda pre dnešného moderného človeka
Stáva sa vám, že ste už na konci so silami a potrebovali by ste ich dobiť najlepšie okamžite? Býva toho všetkého na vás už veľa a najviac zo všetkého si želáte aspoň pár minút poriadneho oddychu? Máte hlavu plnú starostí, až kvôli tomu veľakrát nemôžete poriadne spávať?

Naučte sa autogénny tréning! To je účinná odpoveď modernej psychohygieny a psychoterapie na uvedené problémy modernej doby.