dnes má meniny Lenka
zajtra Laura
4.6. 2020

Ak sa dnes v pôrodnici opýtate, čo sa deje s bábätkom bezprostredne po pôrode, zvyčajne Vám odpovedia, že ho vyšetria, osušia, zvážia, zmerajú, oblečú, ukážu mamičke, a potom uložia na niekoľko hodín do inkubátora či na výhrevné lôžko. Hovorí sa tomu popôrodná adaptácia. Toto je v mnohých pôrodniciach rutinný postup. Ale naozaj je pre matku a dieťa vhodný? Je inkubátor či termobox to správne prostredie, v ktorom má bábätko prežiť prvé hodiny svojho života? Skutočne neexistuje lepšie miesto, kde by mohlo tieto chvíle stráviť? Čo by si asi tak to práve narodené dieťa vybralo, keby dostalo tú možnosť? Náruč matky, alebo výhrevné lôžko? Čo by ste si na jeho mieste vybrali vy? A čo by si vybrali matky, keby mali tú možnosť? Ležať sama na pôrodnej sále s prázdymi rukami, alebo konečne, po deviatich mesiacoch očakávania a po namáhavej pôrodnej práci držať svoje bábätko v náručí?

Po pôrode sa musí maternica „stiahnuť“ na pôvodnú veľkosť, preto prechádza veľkými zmenami. Niekedy to je doprevádzané bolesťami, ktoré mamička pociťuje najčastejšie a najsilnejšie pri dojčení. Keď totiž dojča saje materské mlieko, zvýši sa v tele mamičky tvorba oxytocínu – hormónu, ktorý okrem iného spôsobuje sťahy maternice. Preto je tiež dojčenie najlepším pomocníkom maternice pri jej „zavinovaní“.

Ak bola prevedená tzv. epiziotómia (nástrih hrádze) alebo došlo k spontánnemu natrhnutiu, lekár hrádzu po pôrode zašije.

Bez ohľadu na to, ako prebehol pôrod, sa každá mamička musí vyrovnať s určitými obtiažami, ktoré patria k obdobiu nazývanému šestonedelie. Maternica sa počas šiestich týždňov po pôrode vracia do pôvodného stavu, vyrovnáva sa hormonálna hladina, telo sa zbavuje prebytočnej tekutiny.

Niektoré ženy po pôrode krvácajú približne dva týždne, ale u viacerých mamičiek pretrváva krvavý výtok, tzv. očistky, celých šesť (niekedy aj osem) týždňov.

Po pôrode je oblasť hrádze, skladajúca sa zo svalov panvového dna, ďalších tkanív a kože, často zdurená a bolestivá. Možno vám urobili nástrih (epiziotómiu), alebo vám tkanivo popraskalo, alebo máte hemoroidy. Ponúkame vám rady, prehľad cvičení, ktoré môžete využiť hneď druhý deň po pôrode a ktoré vám uľavia od bolesti.

Obkladanie ľadom
Vložte do chirurgickej rukavice alebo plastového vrecka niekoľko kociek ľadu a zabaľte do vlhkej látky. Aplikujte na prednú časť hrádze (na miesto, kde bol urobený nástrih alebo došlo k roztrhnutiu), alebo pridržte podľa potreby na zadnú časť, kde sa vytvorili hemoroidy. Obkladanie ľadom po dvadsiatich minútach každé dve až tri hodiny znižuje bolesť a zmenšuje opuch.

Ak si zároveň pri obklade opriete nohy vyššie nad plochu, na ktorej budete ležať a panva tak bude vyššie ako srdce, k zmenšeniu opuchu dôjde rýchlejšie.

Ľahké kontrakcie svalov panvového dna
Svaly panvového dna sa skladajú z troch vrstiev, ktoré uzatvárajú spodnú časť panvy. Rozprestierajú sa ako sieť medzi lonovou kosťou a kostrčou. V priebehu pôrodu sa tieto svaly môžu potrhať alebo poškodiť pri nástrihu hrádze. Pokiaľ chcete zmenšiť opuch, bolestivosť a urýchliť hojenie hrádze pomocou zlepšeného prekrvenia, radíme vám opakovať kontrakcie svalov panvového dna.

Tehotenstvo a pôrod vás stáli množstvo síl. Bez času na oddych však začína starostlivosť o dieťatko a rodinu. Preto určitú dobu potrvá, kým sa zotavíte a budete mať chuť a čas na cvičenie.