dnes má meniny Vladislav
zajtra Edita
25.9. 2018

Ak bola prevedená tzv. epiziotómia (nástrih hrádze) alebo došlo k spontánnemu natrhnutiu, lekár hrádzu po pôrode zašije.

Bez ohľadu na to, ako prebehol pôrod, sa každá mamička musí vyrovnať s určitými obtiažami, ktoré patria k obdobiu nazývanému šestonedelie. Maternica sa počas šiestich týždňov po pôrode vracia do pôvodného stavu, vyrovnáva sa hormonálna hladina, telo sa zbavuje prebytočnej tekutiny.

Niektoré ženy po pôrode krvácajú približne dva týždne, ale u viacerých mamičiek pretrváva krvavý výtok, tzv. očistky, celých šesť (niekedy aj osem) týždňov.

Po pôrode je oblasť hrádze, skladajúca sa zo svalov panvového dna, ďalších tkanív a kože, často zdurená a bolestivá. Možno vám urobili nástrih (epiziotómiu), alebo vám tkanivo popraskalo, alebo máte hemoroidy. Ponúkame vám rady, prehľad cvičení, ktoré môžete využiť hneď druhý deň po pôrode a ktoré vám uľavia od bolesti.

Obkladanie ľadom
Vložte do chirurgickej rukavice alebo plastového vrecka niekoľko kociek ľadu a zabaľte do vlhkej látky. Aplikujte na prednú časť hrádze (na miesto, kde bol urobený nástrih alebo došlo k roztrhnutiu), alebo pridržte podľa potreby na zadnú časť, kde sa vytvorili hemoroidy. Obkladanie ľadom po dvadsiatich minútach každé dve až tri hodiny znižuje bolesť a zmenšuje opuch.

Ak si zároveň pri obklade opriete nohy vyššie nad plochu, na ktorej budete ležať a panva tak bude vyššie ako srdce, k zmenšeniu opuchu dôjde rýchlejšie.

Ľahké kontrakcie svalov panvového dna
Svaly panvového dna sa skladajú z troch vrstiev, ktoré uzatvárajú spodnú časť panvy. Rozprestierajú sa ako sieť medzi lonovou kosťou a kostrčou. V priebehu pôrodu sa tieto svaly môžu potrhať alebo poškodiť pri nástrihu hrádze. Pokiaľ chcete zmenšiť opuch, bolestivosť a urýchliť hojenie hrádze pomocou zlepšeného prekrvenia, radíme vám opakovať kontrakcie svalov panvového dna.

Ak navštevujete kurzy pre budúce mamičky, naučíte sa veľké množstvo užitočných vecí:

cvičenie

ako poznať, že prišiel váš čas

dýchať tak, aby vám bolo, čo najlepšie

akú výbavičku kúpiť dieťatku.

Pravda ale je, že vás po pôrode čaká množstvo vecí, na ktoré vás v kurzoch nepripravia – ste unavená, cítite sa nepohodlne, vaše nálady sa menia ako aprílové počasie a bojíte sa, či sa ešte niekedy vtesnáte do svojich starých džínsov. Všetky tieto stavy a pocity sú normálne, a je ich ešte viac.

V časopise Obstetrics and Gynecology publikovali vedci z Montrealskej univerzity výskum, v ktorom sa zaoberali účinnosťou fyzickej terapie pri liečbe žien s inkontinenciou, ktorá vznikla po pôrode. Problémy takéhoto druhu má množstvo žien, pretože pôrod je veľkou záťažou pre svaly panvového dna, a tak môže dôjsť k narušeniu funkcie močových ciest tzv. stresovou inkontinenciou. Uvedenej štúdie sa zúčastnilo 52 čerstvých mamičiek, ktoré mali problémy udržať moč minimálne 3 mesiace od pôrodu.

Nie je to síce z problematiky mobilných telefónov známy „roaming“, i keď je tiež svojím spôsobom o komunikácii, no dovolím si tvrdiť, že je oveľa dôležitejší.
Prečo?
Nuž, preto, že je určený pre jedno z najťažších období života dieťaťa a matky. Ako som už spomínal v článku o pohľade rodiaceho sa dieťaťa na pôrod a narodenie sa, utrpenie novorodenca je veľké a jedine matka mu ho dokáže pomôcť premôcť a prežiť bez väčšej ujmy. Ten maličký bezbranný tvor sa cíti byť všetkým ohrozený. Jeho zrak mu ešte nedáva dostatočne presné vizuálne informácie, jeho myseľ nechápe význam slov, no cíti celým svojím telíčkom prítomnosť matky. Pozná jej hlas, pozná tep jej srdca.

Tehotenstvo a pôrod vás stáli množstvo síl. Bez času na oddych však začína starostlivosť o dieťatko a rodinu. Preto určitú dobu potrvá, kým sa zotavíte a budete mať chuť a čas na cvičenie.

Šestonedelím označujeme obdobie po pôrode, kedy anatomické a funkčné tehotenské zmeny miznú a organizmus sa vracia do stavu ako pred otehotnením. Trvá približne 6 týždňov (preto šestonedelie).

Po prepustení domov sledujte naďalej zmeny vášho zdravotného stavu.