dnes má meniny Kristián
zajtra Vendelín
19.10. 2017

Túži vaše dieťa po domácom zvieratku? Vytrvalo vás prosí, aby ste mu zadovážili škrečka alebo psa? A čo tak „vlastnú“ kravičku?!? Reálnu kravičku, ktorá skutočne žije na niektorej slovenskej farme?

Chladné mesiace v roku so sebou prinášajú menej príležitostí na konzumáciu čerstvého ovocia a zeleniny. Viacerí, či už v dôsledku nadmerných povinností alebo povestnej ľudskej lenivosti, zabúdajú na pravidelný prísun ovocia a zeleniny. Dobiť „vitamínové baterky“ je však dôležité pre našu telesnú a duševnú pohodu. Ak nemáme možnosť zjesť jablko alebo mrkvu, 100% ovocný alebo zeleninový džús a pyré môžu byť vhodnou alternatívou. Viac prezradí MUDr. Alžbeta Béderová, CSc. z RÚVZ v Bratislave.  

Červený melón, jahody, maliny, žltý melón a marhule, zo zeleniny najmä uhorky, paradajky či tekvica. To sú víťazné druhy ovocia a zeleniny v „súťaži“ o najvyšší obsah vody. Aj kvôli vysokému podielu vody sú vhodnou súčasťou letného jedálnička každého z nás, hovorí odborníčka na výživu z Lekárskej fakulty Univerzity Komenského v Bratislave (LF UK) MUDr. Katarína Babinská, PhD.

Sladené nápoje, neprimerané množstvo sladkostí a fastfood. Tento zvyšujúci sa trend v stravovaní sa už žiaľ prejavuje aj u nás. Nesprávna výživa a nedostatok pohybu môžu pritom poriadne zatočiť so zdravím. Uvedomuje si to aj takmer 9 000 žiakov zo stovky základných škôl, ktorí sa zapojili do prebiehajúceho projektu zdravej výživy „Viem, čo zjem“.  Projekt je súčasťou globálneho programu „Nestlé pre zdravie detí“ a na Slovensku sa realizuje prvý rok.

Veľkonočný čas sa nám automaticky spája so symbolom jarnej plodnosti, s vajíčkom. Patrí vajce k potravinám, ktoré by sme mali zaradiť do stravy batoľaťa? Je pravdou alebo mýtom, že vajce spúšťa potravinovú alergiu?

Žiaci zapojení do školského projektu zdravej výživy „Viem, čo zjem“ súťažili o najzdravší recept

Projekt zdravej výživy plný vzdelávacích, ale aj zábavných a súťažných aktivít prebieha počas celého aktuálneho školského roka. Bodové skóre súťažiacich škôl zamiešala druhá súťaž „Môj zdravý recept“, do ktorej sa zapojilo až 63 základných škôl. Žiaci opäť ukázali svoju kreativitu pri tvorbe hravých, chutných, no zároveň zdravých receptov, za ktoré by sa nemuseli hanbiť ani dospelí. Projekt sa tak teší počtu 166 prihlásených detských receptov.

Ktoré veľkonočné sviatky by sa po dlhom pôste zaobišli bez poriadneho hodovania? Prastarou tradíciou je, že na Veľkonočný pondelok behajú od rána muži a chlapci s korbáčmi, s vodou, či voňavkami a polievajú, či šibú ženy a dievčatá. Popritom si tu i tam niečo vypijú a zahryznú.

Nezabudnite na ovocie a zeleninu

Zdravé stravovacie návyky sú fenoménom dnešnej doby. Každý vie, že rozumná a vyvážená strava je základ, zvlášť u detí. Zdravo sa stravovať je však proces, ktorý sa učí a formuje od útleho veku. Nepodceňte preto jeho významnú úlohu v živote vášho dieťaťa. Školský projekt „Džúsy a pyré – vitamíny v SMART forme“ vám ukáže základné princípy správnej výživy a nových alternatív konzumácie ovocia a zeleniny v hravej forme. Absolvujte súťažné lekcie, naučte sa niečo nové a získajte hodnotné ceny.

Dostatok živín je základ pre správny vývin organizmu. Jedálniček dieťaťa sa buduje v jeho rodine, a to je dôvod, prečo ísť dieťaťu príkladom a vysvetliť mu význam správnych stravovacích návykov už od raného veku. To, aby dieťa impulzívne siahlo po ovocí alebo zelenine je proces, ktorý si vyžaduje trpezlivosť, no vie priniesť vytúžený výsledok. MUDr. Alžbeta Béderová, CSc. z RUVZ v Bratislaveprezradí, ako postupovať v budovaní správnych stravovacích návykov u detí.

Už od detstva je dôležité myslieť na vyváženú a kvalitnú stravu. Ak bojujete so svojimi ratolesťami denne pri papaní ovocia a zeleninky, doprajte im niečo extra od značky OVKO.