dnes má meniny Edita
zajtra Cyprián
26.9. 2018
Rýchlotest stavu vášho žilového systému
Printer-friendly versionSend by emailPDF version

To najmenej, čo môžete urobiť pre svoje zdravie - otestujte sa:

             Pohlavie

Muž                  0

Žena                 1

 

Vek

Menej ako 14 rokov               0

14 – 29            rokov            1

30 – 45            rokov            2

Viac ako 45 rokov                3

 

              Ako dlho holdujete prevažne sedavému spôsobu života?

Žijem aktívne              0

1 – 3 roky                  1

3 – 10 rokov               2

Viac ako 10 rokov      3

 

              Máte nadváhu?

Nie                               0

Áno, 1 – 5 kg                1

Áno, 5 – 10 kg              2

Áno, viac ako 10 kg       3

 

              Koľko pôrodov ste absolvovali?

Ani jeden                      0

Jeden                           1

Dva                              2

Viac ako dva                 3

 

              V akej pozícii sa nachádzate väčšinu pracovného dňa?

Sedenie / na nohách / státie menej ako 4 hodiny denne                                                             0

Sedenie / na nohách / státie 4 až 8 hodín denne                                                             1

Sedenie / na nohách / státie viac ako 8 hodín denne                                                             2

Sedenie / na nohách / státie viac ako 8 hodín denne a časté cestovanie autom, vlakom a lietadlom                                                                            3

 

               Má niekto z Vašich rodičov diagnózu ochorenia žíl?           

Nie                                               0

Jeden z rodičov                              1

Obaja rodičia                                 2

Obaja rodičia, aj s komplikáciami    3

 

            Kráčate, plávate, bicyklujete a/alebo chodíte do fitnesscentra?

Áno, najmenej 3 hodiny týždenne                0

Menej ako 3 hodiny týždenne                      1

Zriedkavo (napríklad počas dovolenky)          2

Nikdy                                                        3

 

              Máte niekedy pocit ťažkých nôh?

Nie, nikdy                                                  0

Zriedkavo                                                   1

Často                                                        2

Prakticky každý deň (aj s bolesťami)            3

 

Tieto ťažkosti sa stupňujú

                Teplom                                                        0

Liekmi a užívaním hormonálnej antikoncepcie    1

Menštruáciou                                                  2

 

               Mali ste niekedy opuchnutý členok?

Nie, nikdy                               0

Iba keď je teplo alebo pri dlhých cestách lietadlom, vlakom alebo autom                                    1

Áno, takmer každý deň, ale len večer                                                                                     2
Áno, každý deň, už od rána                                                                                            3

Vyhodnotenie testu

Menej ako 11 bodov:

Riziko vzniku chronického žilového ochorenia je nízke. Dodržujte však aj naďalej svoj životný štýl.

12 – 22 bodov:

Ste v rizikovej skupine vzniku chronického žilového ochorenia a/alebo už máte prvé príznaky jeho vzniku. Zmeňte svoj životný štýl, začnite sa viacej pohybovať a starať o svoj žilový systém. Navštívte aj svojho lekára a konzultujte s ním svoje príznaky. Nebráňte sa ani liečebným procedúram (napr. lymfodrenážam), noseniu sťahujúcich obväzov a pančúch a užívaniu odporučených venotoník.

Viac ako 23 bodov:

Máte príznaky chronického žilového ochorenia alebo sa v krátkom čase u Vás aj prejavia. Neodkladajte návštevu odborníka, aby zabránil alebo aspoň zmiernil jeho prejavy prostredníctvom liečby (chirurgická liečba, sklerotické liečba, liečba laserom). Súčasne obmedzte po konzultácii s lekárom negatívne vplyvy Vášho doterajšieho životného štýlu.

FOTO © Ľudovít Mazan