dnes má meniny Otília
zajtra Lucia
12.12. 2018
Pitný režim: Treba piť viac, ako sa predpokladalo
Printer-friendly versionSend by emailPDF version

Naše telo stráca tekutiny veľmi rýchlo:

močom 1500 ml

pľúcami 400 ml

kožou asi 700 ml (bez potenia)

stolicou 100 ml vody


Spolu teda necelé tri litre.

Podľa najnovších zistení odborníkov by dospelý človek mal denne vypiť 2 až 3 l tekutín. Ešte donedávna odporúčaná 1,5 l dávka je teda nepostačujúca.

Pite preto počas celého dňa aj v prípade, ak smäd nepociťujete - najlepšie v malých množstvách.

Cez deň uprednostnite pohár vody alebo obľúbenej minerálky (napr. Budiš) - uhasíte smäd a zároveň doplníte potrebné minerály, ktoré telo počas dňa stráca.


Zuzana Joneková<?xml:namespace prefix = o ns = "urn:schemas-microsoft-com:office:office" />